Fasyal Değerlendirme & Egzersiz Stratejileri

27 Eylül Cuma 09:00 – 18:00
Genel Performansta Büyük Bir Fark Yaratan Küçük Ayarlamalar

 

Kontenjan: 30 kişi

Formu Doldur, Ödemeni Yap, Başvurunu Tamamla!
Eğitim Hakkında

Fasya; vücuttaki bütün organları ve kasları en küçük miyofibrillerine kadar saran ve bağlayan yoğun, düzensiz bağ dokusudur.” R. Schleip. 2003

Fasya kasa göre 10 kat daha fazla duyusal sinir reseptörlerine sahiptir. (Van der Wal 2009)

 

Günlük yaşamda ve egzersiz yaparken, hareketli, mobil ve ağrısız bir yaşam isteyen herkes, bağ dokularının öneminin farkında olmalı! Fizyoterapi, spor bilimi ve tıpta bağ dokusunun anlaşılması son yıllarda büyük ölçüde artmıştır. Fasya olarak bilinen kas bağ dokusu, kasların gücünü ilettiği, sinir sistemi ile iletişim kurduğu ve duyu organı görevi gördüğü için sağlık, fitness ve hareketlilikte önemli bir rol oynar

 

 Yakın zamana kadar, kaslarınızı ve kemiklerinizi saran bu elastik ambalajlar hakkında çok az şey anlaşıldı. Ancak, bir dizi araştırma atılımı şimdi, kaslarınızın verimliliğini artırmak ve yaralanmaları önlemek için vücudunuzun en büyük kullanılmayan kaynağı olabileceğini ortaya koyuyor.

 

 Hareket sırasında tek bir miyofasiyal hattı izole edemeyiz fakat biyomekanik yöntemlerle egzersiz seçimini ve düzenlenmesini, hedeflenen hat veya hatlarda istenen etkilerin yaratılmasına yönelik planlama yapabiliriz.

 Miyofasiyal hat egzersizlerinin seçiminde uygulamanın da etkin olduğu prensipler kavrandıktan sonra, hareket çeşitliliği prensibine de uygun olarak egzersizler değişik şekillerde çeşitlendirilebilir.

 

 

27 Eylül Cuma – 09:00 – 18:00

 

1. BÖLÜM: Fasyanın Yapısı ve Temel Özellikleri
(Doç. Dr. Hasan Kerem Alptekin)

  1. a) Anatomy Trains Hakkında
  2. b) Fasyanın )Dokusal özellikleri
  3. c) Anatomik Özellikleri
  4. d) Sınıflama
  5. e) Biotensegrity
  6. f) Bilimsel çalışmaların özeti

 

2. BÖLÜM: Fasya Günlük Hayatımıza Nasıl Giriyor?
 (Doç. Dr. Hasan Kerem Alptekin)

  1. a) Fasya ve egzersiz
  2. b) Fasya ve inflamasyon
  3. c) Fasya ve beslenme
  4. d) Fasya ve ilişkili hastalıklar
    ( 2 Oturum 1.5 Saat )

 

3. BÖLÜM: Fasyal Meridyenler ve Hatlar (Doç. Dr. Hasan Kerem Alptekin)

  1. a) Yüzeysel Ön Hat
  2. b) Yüzeysel Arka Hat
  3. c) Lateral Hat
  4. d) Spiral Hat
  5. e) Kol Hatları
  6. f) Fonksiyonel Hatlar
  7. g) Derin Ön Hat
    (1 OTURUM: 1,5 SAAT)

 

4. BÖLÜM: Fasyal Değerlendirme ve Testler
( Fzt. Nurcihan Ekici – Advanced Myofascial Release Therapist )

  1. a) Fasyal Değerlendirme Testleri
  2. b) Posterior Power Line
  3. c) Posterior Stabilizing Line
  4. d) Anterior Line
  5. e) Lateral Line
  6. f) Medial Line
    (1 OTURUM: 1.5 SAAT)

 

5. BÖLÜM Egzersiz Stratejileri
(Osteopat Fzt. İlbilge Cebeci / Egz. Uzm. Oğuz Bora)

  1. a) Myofascial Release Uygulamaları
  2. b) Fascial Stretching
  3. c) Fascial Dayanıklılık ve Kuvvet Egzersizleri
  4. d) Fasyal Trainingin Mevcut Fitness Programlarına Entegrasyonu
    (2’şer OTURUM:  Toplam 3 SAAT)

Ücret: 1000 TL + KDV